天然“安神菜”找到了,隔三差五炒一盘,补脑安神,一觉睡到天亮

Mark wiens

发布时间:2021-09-13

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今天为网友推荐美味家常菜——黄花菜木耳炒蛋,吃起来鲜爽可口,美味又下饭,尤其是对于失眠非常有效果,黄花菜搭配鸡蛋和木耳一起吃,现在很多工作压力很大,失眠是最常见的问题,眼睛长期疲劳,不妨多食这道黄花菜木耳炒蛋,美味下饭,补脑安神,每天炒一盘,失眠的症状好了,你们学会黄花菜木耳炒蛋的烹饪方法?不妨一起看一看吧。天然“安神菜”找到了,隔三差五炒一盘,补脑安神,一觉睡到天亮。

【黄花菜木耳炒蛋的正确做法】

制作食材:准备干黄花菜30克,干木耳35克,大葱少许,鸡蛋2-3个,食盐少许,香油少许,香油少许,胡椒粉少许等等。

制作第一步:将干黄花菜放在热水焯水几分钟,将木耳在热水煮一煮,撒上一些食盐,木耳清干净以后沥干,将木耳撕成几个小朵。

制作第二步:将黄花菜去掉根部,将黄花菜放在温水泡一泡,反复清洗几遍,沥干之后备用,准备好全部食材开始烹饪。

制作第三步:小葱切成段,大蒜切成细末备用,将几个鸡蛋打在一个容器里面,加上少许盐,少许香油和胡椒粉,一起快速的搅拌均匀。

制作第四步:将锅中加一些油,下鸡蛋液煸炒成块,加上一些葱花装盘待用。

制作第五步:另外起锅加上油,加上黄花菜和木耳一起煸炒,等待黄花菜变软,加上鸡蛋液一起煸炒入味。

制作第六步:加上食盐少许,鸡精少许,胡椒粉少许,撒上葱段,这道美味滋补,补脑安神的黄花菜炒蛋做好了,冬季失眠的人多食此菜。

推荐语:黄花菜是多样性的食材之一,搭配木耳和鸡蛋的营养价值更高,营养价值都非常高,黄花菜之中含有丰富的卵磷脂和植物蛋白,为人体提供许多的营养,有助于作用于人们身体,促进细胞的再生,增强大脑的功能,记忆力变好了,学习不好的孩子要多食它。

其次,黄瓜菜之中含有超多的氨基酸和维生素成分,作用于人们中枢神经,营养被吸收以后,预防失眠,镇定安神,对于人们的睡眠质量提高了,还可以清洁血管的胆固醇,净化血液,预防血管堵塞,维持血压稳定,预防动脉硬化和冠心病,早食早受益。

你们有没有学会这道黄花菜木耳炒蛋?

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